Galletas de avena: Sabrosas y saludables

, , Leave a comment

Deliciosas galletas de avena


Los niños no son buenos en materia de tomar con facilidad los alimentos que contienen buena carga nutricional, razón por la que se hace indispensable tratar de ser astutos con ellos, y las galletas de avena son una buena solución ya que son deliciosas y nutritivas.

Las galletas de avena son doblemente deliciosas

Antes de comenzar a hablar de las galletas de avena, se hará un pequeño comentario acerca de las propiedades y beneficios de la avena en sí. Este rico cereal tiene alto contenido de aminoácidos, contiene grasas insaturadas y ácido linoleico, y para hacer sencillo el comentario, contiene vitaminas A, B1 y B2.

Excelente para los niños

Se les puede fabricar una comida diferente, la cual contenga nutrientes

A los niños que no se quieren comer las comidas que contienen buena carga de nutrientes, se les puede fabricar una comida diferente, la cual contenga nutrientes, pero que se vea como una golosina en vez de uno de esos alimentos sin presentación ni un poco de buen sabor, para que los niños se sientan atraídos hacia ellos.

La solución es las galletas de avena, pero no sólo es para los niños, también los adultos se sienten atraídos por las galletas y se las pueden comer con café, chocolate, gaseosa u otras bebidas como té. Un desayuno con galletas de avena, desde luego que es una buena fuente de energía para arrancar las tareas del día.

Los ingredientes para la elaboración de las galletas de avena.

A continuación se enumeran los ingredientes para la elaboración de las galletas de avena:

  • Azúcar (se puede comprar el melado de estevia que es natural).
  • Margarina en cantidades mesuradas.
  • Por supuesto, avena de buena calidad.
  • Sirope, puede ser de almíbar de frutas.
  • Trozos de manzana u otra fruta.

A continuación se describe la preparación de las galletas de avena:

  • El primer paso es engrasar el molde en que serán colocadas las galletas para ser metidas en el horno.
  • El segundo paso es cocinar en un recipiente la margarina la miel y el sirope.
  • El tercer paso es bajar del fuego el recipiente y añadir el muesli (combinación de avena, pasas y miel) y revolverlo muy bien.
  • En cuarto lugar se debe colocar toda la mezcla en el molde e introducirlo en el horno un lapso de 20 a 30 minutos.
  • Una vez frío, se puede comenzar a cortar el contenido dándole la forma que bien se desee.

¿Son las galletas de avena saludables?

Lo anteriormente dicho es una dieta bien saludable si se tiene en cuenta que la avena contiene pocas calorías y si en vez de azúcar se usa estevia, ésta es natural y saludable. Lo otro es que la fruta se puede variar, como también su composición y esto indica que cada vez se podrán comer galletas diferentes.

Las galletas de avena son ideales para celebrar una ocasión especial con los amigos de la familia, sin que se tenga que gastar una alta suma de dinero ni emplear una inmensa cantidad de tiempo en la preparación de lo que se desea ofrecer.

¿Aún no te ha quedado claro? Aquí tienes un breve resumen

  • La avena es un rico cereal que tiene alto contenido de aminoácidos, contiene grasas insaturadas y ácido linoleico.
  • Las galletas de avena pueden contener las vitaminas A, B1 Y B2.
  • Un desayuno con galletas de avena, desde luego que es una buena fuente de energía para arrancar las tareas del día.
  • Los ingredientes necesarios son azúcar o estevia, margarina, avena, sirope y trozos de manzana u otra fruta.
  • Las galletas de avena son ideales para celebrar una ocasión especial con los amigos de la familia.
¿Conoces algo más sobre las deliciosas galletas de avena?
¡Compártelo con la comunidad en la sección de comentarios!

Ernesto Roca
Sígueme

Ernesto Roca

Toda una vida dedicado a los deporte. Triatlón, maratón, ciclismo y carreras de aventura.
Vegetariano, amante de los animales y poniendo mi granito de arena (que nada cuesta) para cuidar el planeta.
Ernesto Roca
Sígueme