Resfriado común: aprenda a como combatirlo

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Mujer con resfriado comun

El resfriado común es una enfermedad muy habitual, que aparentemente no resulta ser tan grave, pero en realidad podría llegar a ser fatal.

Un molestoso y contagioso padecimiento viral

Se produce directamente en los pulmones

Es un padecimiento viral que se puede contagiar fácilmente, se produce directamente en los pulmones.

Los síntomas más comunes son, dolor en la garganta, congestión, dolor en el cuerpo, estornudadera, indisposición general, dolor de cabeza, cansancio, fatiga y hasta fiebre.

Si no es cuidada a tiempo, esta puede aumentar y empeorar. A continuación te daremos a conocer algunos métodos prácticos para ayudarte a prevenir y a combatir el resfriado común.

Métodos para combatir el resfriado común

  • Evita los carbohidratos (pan, pastas, azúcar) y los lácteos (queso, yogurt, leche), estos productos producen más frialdad y mucosidad en tus fosas nasales.
  • Evita los cambios de clima, mantente siempre abrigado y cuando notes que el día o la noche están un poco oscuros, enciérrate, podría ser mortal.
  • Para descongestionar tu nariz, toma una jeringa y llénala de agua con sal, luego introdúcela por cada fosa y lleva tu cabeza para atrás. Es un poco incomodo, pero te servirá.
  • Puedes mezclar agua con un poco de sal, luego hacer gárgaras unas 3 veces al día.
  • Consume proteína, para que te mantengas activo y revivas tu zona muscular.
  • Usa tapabocas para que evites contagiar a los demás, y así el aire frío no entrará fácilmente en tus pulmones.
  • También puedes tomar una cebolla cortada en pequeños trozos, picar ajo, pimentón, lechuga, limón y agregar aceite. Sofríelo por unos minutos y tómalo bien caliente. Hazlo 3 veces en el día.
  • Si ves que no mejoras puedes optar por medicinas genéricas.

Si sigues todas estas recomendaciones, será posible mejorar tu resfriado rápidamente, sin necesidad de asistir a una clínica o pagar por una consulta médica, proponte las cosas y veras los buenos resultados, luego lo agradecerás.

Como puedes evitar un resfriado

Un resfriado se puede contagiar muy fácilmente, por eso debes estar prevenido y tomar las siguientes indicaciones:

  • Vístete apropiadamente: Protege tu garganta y tu nariz, usa siempre chaquetas, bufandas y gorros (según el clima).
  • Evita los encierros y tumultos: Los lugares con mucha gente siempre contaminan el aire provocándote fácilmente un resfriado.
  • La higiene y aseo son muy importantes: Lava constantemente tu boca y nariz.
  • Trata de no estresarte: Esto podría afectar tu sistema inmune y llegar más fácil esta infección a ti.
  • Usa siempre medias o zapatos cerrados: No expongas tus pies al frío, podría llegar rápidamente a tu organismo.
  • Si estas en un lugar cálido, no salgas a un estado frío y viceversa.
  • Consume líquido todo el día si es posible, preferiblemente agua.
  • No tomes ninguna clase de medicamento, sin que te lo haya recetado tu médico.

Aplica todos nuestros consejos y notarás cómo tu cuerpo estará más saludable.

Aunque estemos en una temporada cálida, los cambios fuertes de temperatura y la cantidad de bacterias que están en el aire te pueden afectar y producir un resfriado común, así que cuídate y protégete de todos estos contaminantes.

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Beatriz Gonzalez

Beatriz Gonzalez

Medico General at Consulta Privada
Médico General con amplia experiencia en medicina tradicional pero cada vez más interesada en tratamientos integrales y naturales complementarios.
Beatriz Gonzalez