Top 10: los mejores alimentos constructores

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Plato con alimentos constructoresSi lo que deseas es comer saludablemente y mantenerte siempre en forma, debes empezar a agregar a tu vida los mejores alimentos constructores.

Los alimentos que regeneran los tejidos

Para que sean efectivos se deben saber combinar

Estos alimentos se distinguen en general por ayudar a construir y a regenerar los tejidos en nuestro organismo.

Se ha confirmado que los productos de origen animal tienen mayor contenido de prótidos, pero eso no quiere decir que los de origen vegetal no, estos también los incluyen (poco), pero para que sean efectivos se deben saber combinar para así crear una completa y buena alimentación.

Por eso hoy te traemos los mejores alimentos constructores, para que cambies tu rutina y empieces una nueva alimentación.

Los 10 mejores alimentos constructores

Estos son los alimentos con

proteínas más destacados, ya tú eliges como los ingieres y repartes en tus comidas.

  • Yogurt, leche y queso.
  • Huevos, pescados y carnes.
  • Frutas, cereales y grasas.
  • Lentejas, frijoles y garbanzos.
  • Zanahorias, cebolla y espinacas.
  • Lechuga.
  • Salmón y sardinas.
  • Almendras.
  • Nueces.
  • Jamón y pan.

Estos son los alimentos que contienen gran porcentaje de proteínas, así que si lo que buscas es reconstruir tu cuerpo, añádelos siempre en tu sustento.

Otros alimentos saludables para tener una buena nutrición

Comer bien es lo más importante, ya que de esta depende tu crecimiento y desarrollo, tanto en la niñez como en la vida adulta. Para hacerlo solo debes colocar de tu parte, sigue nuestra guía de nutrientes y empiézalos a consumir.

  • Dulces y grasas.
  • Leche y todos sus derivados.
  • Bienestarina.
  • Leguminosas, huevos y vegetales.
  • Frutas.
  • Legumbres, hortalizas y verduras.
  • Tubérculos, pastas, plátanos y cereales.

La importancia de los prótidos

Fabrican ciertas partes de tu sistema corporal

Todos estos alimentos, te sirven para desarrollarte y tener bienestar interior. Debes consumirlos diariamente ya que las proteínas se conservan muy poco tiempo en el organismo.

Lo más importante y esencial en los alimentos constructores son los prótidos, ya que estos fabrican ciertas partes de tu sistema corporal como tus dientes, cabello, huesos y piel.

Si eres de los que piensan que la alimentación constructiva es solo para la infancia, estás muy equivocado, después de crecer también se necesita mantener la forma y la energía en el cuerpo; para esto son muy necesarios los prótidos los cuales te ayudan a mantenerte bien siempre.

No dudes más y cambia toda tu alimentación

Ya no dudes más y cambia toda tu alimentación

Cuando se habla de alimentos constructivos, no nos estamos refiriendo solamente a las proteínas, también a una variedad de fitonutrientes, de vitaminas y minerales, que completan toda la dosis. Lo más importante son los aminoácidos por los cuales esta compuesta, ya que estos son los que determinan la diferencia entre una cosa y otra, y protegen el organismo de todo tipo de infecciones y contaminantes.

Ya no dudes más y cambia toda tu alimentación, los mejores alimentos constructores están aquí, ahora dirígete hacia el súper mercado más cercano y renueva toda tu nevera, no es mucho lo que seguramente tendrás que reemplazar, así que no temas, deja atrás esas comidas que no te favorecen, y ponte a prueba.

¿Conoces algo más sobre los alimentos constructores?
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Ernesto Roca
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Ernesto Roca

Toda una vida dedicado a los deporte. Triatlón, maratón, ciclismo y carreras de aventura.
Vegetariano, amante de los animales y poniendo mi granito de arena (que nada cuesta) para cuidar el planeta.
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  • Nestor Dimas Yaicate Alvarado

    es buena para la salud

  • Nestor Dimas Yaicate Alvarado

    es super para nuestra salud