Alimentos que reducen los síntomas de la Artrítis

La artrítis es una enfermedad degenerativa causada por la inflamación de las articulaciones. Una alimentación sana puede ayudar a reducir el avanze de la enfermedad reduciendo a su vez los síntomas de la misma.

Los siguientes alimentos son muy beneficiosos para reducir la artrítis:

  • Pesados altos en ácidos grasos como el salmón y atún
  • Semillas y aceite de linaza o soya
  • Verduras y vegetales altos en ácido fólico como espinaca, brócoli, coles de Bruselas y lentejas
  • Frutos secos como almendras, semillas de girasol y maní

Aparte de una buena alimentación se recomienda realizar actividades físicas al menos 4 veces por semanas entre 30 y 45 inutos por dias. Actividades donde se lleven a cabo estiramientos como la natación, pilates y yoga son muy beneficiosas para las personas con artrítis leve a moderada.

¿Sufres de artrítis?
¡Comparte tus experiencias de cómo una buena alimentación puede ayudar!

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