Foto por: tarotastic El yoga tiene la combinación perfeceta de actividad física con actividad espiritual. Te permite mejorar ambos aspectos. El Yoga….. El yoga es una disciplina física y mental con sus orígenes en la India desde hace 5000 años. Además de poseer un valor ancestral y tradicional en […]
Ejercicios y Deportes
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Los entrenadores personales te permiten lograr tus objetivos de fitness y salud de una manera más rápida y eficiente pero debes tomar en cuenta la experiencia, preparación y certificaciones que tenga el entrenador antes de contratarlo. Las ventajas de tener un entrenador personal… Hasta hace sólo unos años el contratar […]
Foto por MattysFlicks La existencia de tiendas en linea han permitido la proliferación de los esteroides y su uso por personas «comunes» que no son atletas profesionales. ¿Qué son los Esteroides Anabólicos? ¿Estás interesado en aumentar tu masa corporal?, ¿has escuchado sobre los esteroides anabólicos pero no sabes qué tan […]
Los músculos glúteos o el trasero, como se conocen popularmente, son uno de los músculas más usados y vitales para las actividades diarias. Los glúteos son uno de los músculos que más rapidamente pierden condiciones y se ponen fláciso con la edad. Te damos tres ejercicios sencillos y fáciles de […]
Como debes saber, una de las areas del cuerpo que tienden a engordar y acumular grasa más facilmente es la cintura y la barriga. Te damos cuatro ejercicios sencillos, que puedes hacer en la comodidad de tu casa para reducir medidas de una forma rápida sin necesidad de ir a […]
Correr en la calle es siempre una buena opción para mantenerte en forma, mejorar tu sistema cardiovascular y liberarte del estrés. Sin embargo, el frío puede causar lesiones si no se calienta bien y puede provocar problemas respiratorios. Por eso, te traemos 10 objetos que no te pueden faltar si […]
Uno de los problemas más comunes en nuestra sociedad son los dolores de espalda. ¿Las causas? Probablemente la falta de ejercicio y el elevado número de persona que trabajan diariamente sentadas en oficinas tengan mucho que ver. Para muchos dolores de espalda existen ejercicios de yoga que puedes practicar en […]
Correr es un ejercicio que es bueno para tu sistema cardiovascular y puede ayudarte a perder peso. Sin embargo, tienes que saber que hay determinados factores por los que la carrera no es muchas veces la mejor forma de adelgazar. ¿Quieres saber por qué? ¡Te lo explicamos! El dilema: ¿Correr […]
Según un reciente estudio, la intensidad con la que realizamos ejercicio cuenta más que la duración si queremos adelgazar. Esto contradice bastante lo que se suponía hasta ahora ya que, ¿de qué sirve practicar ejercicio intenso si solo lo hacemos, por ejemplo, durante 5 minutos? Te damos los datos de estudio […]
Todos sabemos que meditar es una buena costumbre que puede ayudarnos a mejorar significativamente nuestra calidad de vida. El estrés y la depresión son una de las causas principales de absentismo laboral y cada año hacen que millones de personas en el mundo experimenten un descenso en su calidad de […]
La máquina elíptica es una máquina que podemos encontrar en casi todos los gimnasios. Con ella puede realizarse ejercicio aeróbico, perfecto para mantener tu sistema cardiovascular saludable. Si aún no lo conoces, te animamos a que empieces a utilizarla con los consejos que te damos a continuación. ¿Qué es la […]
Aunque aún está muy extendida la idea de que el ejercicio tienen que ser actividades intensas como correr, nadar o levantar pesas, muchos optan ya por alternativas como el yoga por lo completos que son. ¿Quieres saber si realmente el yoga cuenta como ejercicio? ¡Aquí te lo contamos! ¿En qué […]