Quizás sea la primera vez que oyes el término ‘índice glucémico’. No obstante, es un dato que tienes que tener en cuenta para evitar problemas de sobrepeso o enfermedades como la diabetes o los problemas de corazón. Si quieres saber cómo el índice glucémico puede ayudarte a mejorar tu calidad […]
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Cuando estás embarazada, hay muchos hábitos de tu vida que tienes que cambiar para asegurar un crecimiento sano del bebé y la salud de tu propio cuerpo. Uno de esos hábitos es la alimentación. En Internet hay muchos artículos dedicados a los alimentos más recomendables en el embarazo, pero, ¿qué […]
Estar embarazada conlleva la necesidad de una vida saludable para mantener en forma tanto el cuerpo de la mujer como asegurar una salud de hierro al bebé. Hay una serie de hábitos que son muy recomendados para evitar dolores musculares y otros problemas que surgen en este cambio físico, hormonal […]
¿Estás fatigado? ¿Tienes molestias en el cuerpo? ¿Te notas decaído? Quizás el problema sea que no llevas una alimentación tan sana como deberías. Para prevenir dolores y estados de ánimo bajos, hoy te traemos 6 nutrientes esenciales que tienes que incluir en tu dieta. ¿Quieres saber cuáles son y cómo […]
Cada vez son más los expertos que creen en el efecto de la música sobre el organismo. No solo puede ayudar a aliviar el dolor físico, también puee ser muy útil para mejorar estados mentales y determinadas enfermedades psicológicas. ¿Quieres saber cómo te puede beneficiar la música? ¡Te lo contamos! […]
Uno de los problemas más comunes en nuestra sociedad son los dolores de espalda. ¿Las causas? Probablemente la falta de ejercicio y el elevado número de persona que trabajan diariamente sentadas en oficinas tengan mucho que ver. Para muchos dolores de espalda existen ejercicios de yoga que puedes practicar en […]
Elegir la forma o el color de la pasta no es realmente importante. Ya sean espaguetis, macarrones o raviolis, lo importante es saber elegir el tipo que mejor le siente a tu organismo. La batalla se libra entre la pasta blanca normal o la pasta integral. ¿Quieres saber cuál le […]
El azúcar está presente en multitud de alimentos: desde la bollería hasta el tomate frito. Pero, ¿sabes los riesgos que conlleva el consumo excesivo de azúcar? Entre los problemas mas comunes se encuentran la obesidad y la diabetes. Para evitarlas, te descubrimos nuevas maneras de hacer tus comidas más dulces […]
Los yogures se han ganado la fama a lo largo de los años de ser uno de los alimentos más saludables y recomendables en nuestra dieta. Sin embargo, existen añadidos como trozos de caramelo o galletas que pueden disparar el nivel de azúcar recomendado. ¿Quieres saber qué yogures elegir para […]
La mayoría de las personas tienen problemas para adelgazar. Sin embargo, hay unos cuantos cuyo problema es justamente el contrario. Debido a un metabolismo rápido, hay personas a las que les resulta muy difícil ganar peso. Si eres una de ella, no te preocupes. Existen método sencillos para engordar que […]
El día de Acción de Gracias es tradicionalmente un día grande que se pasa en familia o con amigos. Pero debemos tener cuidado, y es que los nervios de los días de preparación, las cantidades ingentes de comida y el no movernos demasiado nos pueden pasar factura después. Para que […]
Correr es un ejercicio que es bueno para tu sistema cardiovascular y puede ayudarte a perder peso. Sin embargo, tienes que saber que hay determinados factores por los que la carrera no es muchas veces la mejor forma de adelgazar. ¿Quieres saber por qué? ¡Te lo explicamos! El dilema: ¿Correr […]