Ernesto Roca

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Toda una vida dedicado a los deporte. Triatlón, maratón, ciclismo y carreras de aventura. Vegetariano, amante de los animales y poniendo mi granito de arena (que nada cuesta) para cuidar el planeta.
Como tener colon e instestinos sanos

Siete Pasos para un Colon Sano

Para tener un colon sano y limpio no hace falta tomar medidas extremas. Solo debes cuidarlo diariamente siguiendo las sugerencias que te damos.    Foto por:  2Eklectik  Expertos sostienen que la base fundamental para una buena salud, empieza con un colon sano, y para tenerlo, hay que alimentarse adecuadamente. El […]

Horno microondas reduce vitaminas y minerales

Cocinar Vegetales y Legumbres en Microondas. ¿Bueno o Malo?

Evita cocinar tus vegetales en el horno microoandas. El calor extremo producido reduce las vitaminas y nutrientes reduciciendo su excelentes cualidades nutritivas    Foto por:  kreg.steppe  Los vegetales son una fuente valiosa de hierro, fósforo y potasio. Sus propiedades antioxidantes son inobjetables, lo que le adjudica un papel importante en […]