Por supuesto que el desayuno es la comida más importante del día, pero si tienes una rutina de ejercicios, la comida antes y después de tu rutina de ejercicio puede llegar a ser aún más importante que el mismo desayuno. Esta vez Nedik trae una lista de las mejores comidas […]
Ejercicios y Deportes
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Para nadie es un secreto, que al pasar más de 5 horas sentado es malo para nuestra salud y lamentablemente no todos los que trabajamos sentados somos miembros de algún gimnasio, ni mucho menos disponemos de horas para asistir a alguna clase de aerobics o de alguna otra práctica deportiva. […]
Muchas son las dudas que se tiene respecto a la relación que existe entre la postura y las contracturas musculares. Pero qué tipo de postura, qué son contracturas y cómo se pueden evitar, estos puntos y más en el desarrollo de este artículo. Qué son las contracturas musculares Al realizar […]
Una de las partes del cuerpo que más sobresale y se quiere mantener en perfectas condiciones son los glúteos. Tanto hombres como mujeres sueñan con hacer los ejercicios correctos para obtener el ‘trasero’ que siempre se deseó, ese que nos hace más sexys y apuestos. El mejor ejercicio para los […]
Son muchos los comentarios y situaciones que se organizan alrededor del tema de las formas de bajar de peso, pero no todas están respaldadas por la ciencia, lo que las hace un poco más débiles y poco creíbles. Antes de realizar cualquier tipo de estrategia para lograr este cometido más […]
Llega el verano, y con él los traumas que tienes sobre tu cuerpo. Quizás por ellos decidas no pasear por allí ni por equivocación. Todo porque no tienes un cuerpo adecuado que luzca bien en bikini. Esto ya no es un inconveniente. Recuperar tu cuerpo para la playa es posible […]
Sería ideal que todas las personas se regalaran un tiempo para realizar actividades que les brindaran un beneficio, como la salud, por aquello de que “cuerpo sano, vida sana” conocer cuál es el mejor ejercicio para ti que te brinde seguridad y te permita estar activo físicamente es importante para […]
Es un complemento vitamínico que suministra dosis extras de proteína para el cuerpo ayudando a la alimentación balanceada que se debe sostener con la realización de fuertes rutinas de ejercicios. Conoce cómo funcionan los suplementos proteicos Es más adecuado para deportistas de alta competencia Estos suplementos los podemos encontrar en […]
A medida que avanza el mundo, las investigaciones, la forma de vivir y la tecnología se empiezan a conseguir en el mercado todo tipo de dispositivos móviles destinados para suplir las necesidades diarias a las que las personas se enfrentan cada día. A ejercitarse… En esta actualidad tan avanzada ya […]
Existen muchas actividades para realizar un apropiado ejercicio físico, a la hora de adoptar una de estas rutinas se debe tener en cuenta que se quiere lograr con esta, esto quiere decir que aunque todo tipo de rutina de ejercicios, está enfocada a mejorar la calidad de vida de las […]
Muchos de los ejercicios para glúteos no requieren ningún tipo de maquinaria pesada por lo que pueden practicarse en casi cualquier lugar, eso sí, toma en cuenta que como todos los ejercicio en los que busques un aumento del volumen muscular la constancia es la clave para obtener resultados. El […]
Aquellas veces que moviste alguna parte de tu cuerpo y sentiste dolor, sin haberte hecho algún daño en esa zona, y que no tienen explicación aparente, es probable que padecieras de una contractura muscular, la contractura muscular es la contracción persistente e involuntaria de un músculo. La consecuencia de algún […]