SI de algo pecamos en estas fiestas es de sobrepasarnos con alimentos poco saludables. El exceso de carnes y comidas ricas en grasas hacen que después suframos dolores de estómago y engordemos unos kilos de más. Para evitar estas dos consecuencias, te traemos unos snacks saludables que puedes probar estas […]
Guido Gonzalez
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Uno de los problemas más comunes en nuestra sociedad son los dolores de espalda. ¿Las causas? Probablemente la falta de ejercicio y el elevado número de persona que trabajan diariamente sentadas en oficinas tengan mucho que ver. Para muchos dolores de espalda existen ejercicios de yoga que puedes practicar en […]
Elegir la forma o el color de la pasta no es realmente importante. Ya sean espaguetis, macarrones o raviolis, lo importante es saber elegir el tipo que mejor le siente a tu organismo. La batalla se libra entre la pasta blanca normal o la pasta integral. ¿Quieres saber cuál le […]
Los yogures se han ganado la fama a lo largo de los años de ser uno de los alimentos más saludables y recomendables en nuestra dieta. Sin embargo, existen añadidos como trozos de caramelo o galletas que pueden disparar el nivel de azúcar recomendado. ¿Quieres saber qué yogures elegir para […]
¿Quieres saber el estado de tu salud? El primer paso para ello es calcular tu peso ideal. El peso está siempre en relación con la estatura, y será el primer indicativo de si sigues una dieta equilibrada o no. El índice de masa corporal es lo que lo determina, y […]
La mayoría de las personas tienen problemas para adelgazar. Sin embargo, hay unos cuantos cuyo problema es justamente el contrario. Debido a un metabolismo rápido, hay personas a las que les resulta muy difícil ganar peso. Si eres una de ella, no te preocupes. Existen método sencillos para engordar que […]
Todos los cirujanos vasculares y otros especialistas en varices, están de acuerdo en que la presoterapia es un método para el drenaje y reducción de los edemas venosos, muy efectivo para prevenirlas y como tratamiento de recuperación postoperatorio. ¿Qué son las varices? Las varices son una enfermedad solapada, no percibimos […]
Correr es un ejercicio que es bueno para tu sistema cardiovascular y puede ayudarte a perder peso. Sin embargo, tienes que saber que hay determinados factores por los que la carrera no es muchas veces la mejor forma de adelgazar. ¿Quieres saber por qué? ¡Te lo explicamos! El dilema: ¿Correr […]
Según un reciente estudio, la intensidad con la que realizamos ejercicio cuenta más que la duración si queremos adelgazar. Esto contradice bastante lo que se suponía hasta ahora ya que, ¿de qué sirve practicar ejercicio intenso si solo lo hacemos, por ejemplo, durante 5 minutos? Te damos los datos de estudio […]
A mucha gente hoy en día le cuesta conciliar el sueño o se levantan con una sensación de agotamiento producto de un sueño poco reparador. Los problemas de sueño pueden estar derivados de múltiples factores, aunque en la sociedad occidental la mayoría están producidos por niveles altos de estrés que […]
Uno de los problemas más comunes entre la población que trabaja en oficinas, además del estrés, son los dolores de espalda. La falta de ejercicio junto con el hecho de permanecer sentado de manera incorrecta durante un largo periodo de tiempo puede hacer que tu espalda se vea dañada y […]
La máquina elíptica es una máquina que podemos encontrar en casi todos los gimnasios. Con ella puede realizarse ejercicio aeróbico, perfecto para mantener tu sistema cardiovascular saludable. Si aún no lo conoces, te animamos a que empieces a utilizarla con los consejos que te damos a continuación. ¿Qué es la […]