¿Estás fatigado? ¿Tienes molestias en el cuerpo? ¿Te notas decaído? Quizás el problema sea que no llevas una alimentación tan sana como deberías. Para prevenir dolores y estados de ánimo bajos, hoy te traemos 6 nutrientes esenciales que tienes que incluir en tu dieta. ¿Quieres saber cuáles son y cómo […]
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Elegir la forma o el color de la pasta no es realmente importante. Ya sean espaguetis, macarrones o raviolis, lo importante es saber elegir el tipo que mejor le siente a tu organismo. La batalla se libra entre la pasta blanca normal o la pasta integral. ¿Quieres saber cuál le […]
El azúcar está presente en multitud de alimentos: desde la bollería hasta el tomate frito. Pero, ¿sabes los riesgos que conlleva el consumo excesivo de azúcar? Entre los problemas mas comunes se encuentran la obesidad y la diabetes. Para evitarlas, te descubrimos nuevas maneras de hacer tus comidas más dulces […]
Los yogures se han ganado la fama a lo largo de los años de ser uno de los alimentos más saludables y recomendables en nuestra dieta. Sin embargo, existen añadidos como trozos de caramelo o galletas que pueden disparar el nivel de azúcar recomendado. ¿Quieres saber qué yogures elegir para […]
El desayuno es la comida más importante del día, pero también la que provoca más pereza. Y es que, ¿a quién le apetece cocinar recién levantado? Tanto es así, que al final pecamos de desayunar siempre lo mismo y de forma poco saludable. Para que esto no te ocurra, te […]
La mala fama de los productos congelados está muy extendida. Pero, ¿son en realidad estos alimentos menos saludables que los frescos? En muchos casos, no. De hecho, algunos alimentos como los vegetales pueden contener más nutrientes que los frescos. ¿Quieres saber por qué? ¿Qué comprar, alimentos frescos o congelados? Los […]
Mientras la tasa de obesidad en los países desarrollados crece alarmantemente, hay un montón de alternativas en las comidas de otros países que podríamos importar para llevar una vida más saludable. Seguro que nunca te habías fijado en los beneficios de las dietas en otras cultural. ¿Quieres conocerlas? ¡Te las […]
El chocolate, junto con el vino y el café, es el alimento que más defensores y detractores tiene en la comunidad científica. Mientras algunos abogan por sus beneficios en dosis moderadas, otros dicen que deberíamos evitarlo por completo. Lo cierto es que hay muchos tipo de chocolate y que el […]
¿Preparado para cocinar? Necesitarás algo de grasa para darle sabor y consistencia a tu comida y para evitar que los alimentos se te peguen a la sartén. Mientras algunas sustancias grasas responden muy mal al calor, perdiendo parte de sus cualidades y tendiendo a quemarse fácilmente, hay otras que no, […]
Mantenerte flaco de por vida es una tarea ardua pero no imposible. No existe un milagro que remedie ganar peso, pero sí hay varias técnicas que puedes utilizar en tu día a día para no ganar esos kilos que perdiste. ¡Aprende a hacerlo siguiendo estos consejos! ¿De qué depende no […]
Habrás escuchado decir muchas veces que el desayuno es la comida más importante del día. Y es cierto, ya que lo que ingerimos por la mañana será la principal fuente de energía a lo largo del día. Sin embargo, existen algunos alimentos que debería intentar evitar por las mañanas. ¿Por […]
¿Sabías que muchas especias pueden ayudarte a prevenir enfermedades? Algo tan cotidiano puede serte de gran ayuda. ¡Conoce las mejores especias y sus propiedades anticancerígenas! Las especias no solo sirven para dar aroma a los alimentos. También pueden ser tan beneficiosas como para prevenir el cáncer. No en vano, éstas […]