El insomnio es un problema frecuente que aqueja entre el 10 y el 15 por ciento de la población adulta, más frecuente en mujeres, ancianos, personas de un nivel socioeconómico alto y en los que padecen una enfermedad psiquiátrica. ¿Cuáles son los estados de sueño? El estado en que estamos […]
Ernesto Roca
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Existen muchas actividades para realizar un apropiado ejercicio físico, a la hora de adoptar una de estas rutinas se debe tener en cuenta que se quiere lograr con esta, esto quiere decir que aunque todo tipo de rutina de ejercicios, está enfocada a mejorar la calidad de vida de las […]
La manzana es una de las frutas que poseen más nutrientes, vitaminas y minerales, esta ayuda a fortalecer el cuerpo y prevenir diferentes enfermedades. La dieta de la manzana es efectiva a la hora de limpiar el hígado y en general el organismo, eliminando el exceso de grasa y por […]
Muchos de los ejercicios para glúteos no requieren ningún tipo de maquinaria pesada por lo que pueden practicarse en casi cualquier lugar, eso sí, toma en cuenta que como todos los ejercicio en los que busques un aumento del volumen muscular la constancia es la clave para obtener resultados. El […]
Aquellas veces que moviste alguna parte de tu cuerpo y sentiste dolor, sin haberte hecho algún daño en esa zona, y que no tienen explicación aparente, es probable que padecieras de una contractura muscular, la contractura muscular es la contracción persistente e involuntaria de un músculo. La consecuencia de algún […]
La dieta proteica es una de las llamadas dietas disociadas en las que se busca perder peso practicando el método de no mezclar diferentes tipos de alimentos en las comidas. La dieta proteica o dieta de proteínas se hace cuando una persona come únicamente carne para perder peso. ¿Se puede […]
Conoce los mejores ejercicios para el abdomen y conseguir mostrar un vientre plano con cuadrados como onzas de una tableta de chocolate. Lo primero que se ha de tener en cuenta es que es necesario rebajar peso para conseguir una figura ideal con unos abdominales marcados y una delgada cintura. […]
Un desgarro muscular es una lesión del tejido muscular que se produce cuando ocurre una ruptura de los vasos sanguíneos que corren por el interior de los músculos. Las rupturas del tejido muscular pueden ser cortas o extensas dependiendo de la lesión y el área afectada. Pero, ¿Qué son los […]
Este tema es muy delicado, sabrás que hoy día en el mercado existe una gran variedad de pastillas para bajar de peso, píldoras diuréticas, inhibidoras del apetito, las píldoras quemadoras de grasa entre otras, nunca esta demas consultar a tu médico especialista antes de tomar estas pastillas . Recomendaciones y […]
Las infecciones con hongos en los pies son populares en periodos donde existe calor y humedad, como es la época de verano. Así que si esta por empezar esta época, toma mucho cuidado con tus pies, porque estas micosis tienen un aspecto que no querrás siquiera mostrar tus pies. El […]
Se ha comprobado que los ejercicios para embarazadas provocan una disminución del peso fetal al nacer de 300 gramos más o menos, esta disminución no es perjudicial para un bebé, al contrario, este ayudará a prevenir la diabetes gestacional, la hipertensión durante el embarazo y otras complicaciones. Efectos del ejercicio […]
En algún momento de nuestra vida, todos hemos querido tener un cuerpo mejor al que ya tenemos y hemos recurrido a los entrenadores personales y a los gimnasios, ya que ellos nos brindan las herramientas para realizar el ejercicio que nos ayudará a bajar esos kilitos de más o para […]