Los entrenadores personales te permiten lograr tus objetivos de fitness y salud de una manera más rápida y eficiente pero debes tomar en cuenta la experiencia, preparación y certificaciones que tenga el entrenador antes de contratarlo.
Las ventajas de tener un entrenador personal…
Hasta hace sólo unos años el contratar un entrenador personal era sólo común en las celebrities y personas que viven de su físico. Hoy en día esa tendencia ha cambiado y han emergido decenas de miles de profesionales del sector y empresas que ofrecen sus servicios a particulares para cualquier tipo de objetivo: desde mejorar el rendimiento deportivo de un practictante aficionado a cualquier deporte como una persona que quiere simplemente adelgazar y estar sana.
Básicamente, hay dos tipos de servicios de entrenamiento personal: presencial y online. El presencial tienes la ventaja que está supervisándote mientras entrenas, bueno si eres principiante o te es un suplicio entrenar, pero por el contrario es que tenéis que cuadrar horarios y es bastante más caro que uno online: estamos hablando que cada hora de entrenamiento en la que te supervise puede oscilar entre 30-200€ dependiendo del prestigio del entrenador, plan de alimentación y confección de rutinas de entrenamiento aparte.
Las principales ventajas de un entrenador personal online es que puedes ir a entrenar cuando te apetezca, es bastante económico, no tienes que limitarte a entrenadores de tu zona y todas las consultas y tu plan de entrenamiento y alimentación las tienes por escrito.
¿ Con que requisitos debe cumplir un entrenador personal?
El contar con un profesional titulado con años de experiencia para planificar y supervisar tus objetivos, es sin duda, la forma más barata, segura y rápida para conseguirlos, sin embargo, han emergido cientos de empresas y empresas que no ofrecen el servicio adecuado para ofrecer buenos resultados, por lo que antes de contratar un entrenador o empresa de entrenadores fijaos bien a que cumplan dichos requisitos:
- Plan integral: alimentación y entrenamiento: Para conseguir resultados de nada sirve hacer un buen entrenamiento si el cuerpo no tiene los nutrientes necesarios para mejorar nuestro rendimiento y físico o si deseamos perder peso, llevamos una mala alimentación, por lo que hay que huir de las empresas que sólo ofrezcan servicios de entrenamiento sin acompañarlo del plan de alimentación.
Igual de carente es que se incluya un plan de alimentación pero no se incluya un plan de entrenamiento. Incluso si nuestro único objetivo es adelgazar y estar sanos, va a ser mucho más rápido acompañada de ejercicio físico, estaremos más sanos y no tendremos los músculos atrofiados y con aspecto flácido sin ningún tono muscular. - Planes personalizados: Quizás lopeor de la mayoría de las empresas que están emergiendo es que hacen unos cuantos entrenos-dietas y las van enviando a todo cliente que les llega de copia y pega sin ningún tipo de personalización.¿Alguna vez te has preguntado por qué no te ha funcionado tal dieta o entrenamiento que has copiado de internet o que te ha pasado algún amigo/a? Es porque los planes alimenticios y de entrenamiento deben ser personalizados en base a la constitución de la persona, la edad, su metabolismo, su sistema hormonal, su experiencia deportiva, su intolerancia alimentaria, enfermedades, lesiones, disponibilidad…
Por lo que si tienes la mínima sensación que tu plan ha sido un copia y pega huye rápido de ese tipo de empresas. Se pueden detectar fácilmente porque te suelen enviar planes de entrenamiento o alimentación sólo preguntándote peso, altura y poco más por un precio ridículo e inmediatamente. Está todo automatizado y no hay ni una persona detrás que lo haga para venderte un trozo de papel sacado de internet en el que todos los que “pican” se les manda el mismo.
Cosas como: “por 9,90€ 15 semanas de entrenamiento o nutrición para mejorar tu físico”. ¿De verdad pensáis que sería rentable tener un profesional haciéndoos un plan personalizado por menos de 10€? Al igual que los planes deben ir modificándose mes a mes en vista de los resultados, no se puede programar nada a tan largo tiempo sin valorar los resultados y ajustarlo ya que todos los cuerpos no son iguales ni reaccionan igual.. - Seguimiento diario: Tiene que haber un profesional detrás que te responda a las dudas de tu plan, que te solucione los imprevistos que puedan surgir, los cambios en tus circunstancias para modificar el plan, ver cómo vas respondiendo, tus sensaciones para ir ajustándolo.
Si te envían un plan de entrenamiento y alimentación sin ningún entrenador que supervise diariamente tu evolución, ten por seguro que fracasarás en tus objetivos. - Revisión de los resultados periódicamente: Hay que revisar mínimo quincenalmente los resultados mediante fotografías, peso, medidas o marcas deportivas para ajustar tanto la alimentación como el entrenamiento para ver como va respondiendo el cliente, ya que cada cuerpo es diferente y un plan, aunque sea personalizado inicialmente, si no se va ajustando con el tiempo, no dará los resultados que esperamos.
- Solución de dudas en al menos 24 horas: Otro de los grandes problemas es que le escribas a tu entrenador preguntándole que un día no vas a poder ir a entrenar, si tienes un evento por lo que no vas a poder seguir la dieta ese día, dudas con tu plan de entrenamiento…y te responda a la semana cuando ya haya pasado.
El entrenador debe estar disponible para solucionarte tus dudas en menos de 24 horas, y lo ideal es que sean los 365 días el año, porque si tu pagas una cuota sin ningún tipo de descuento si hay varios días festivos ¿por qué tienes que sufrir las consecuencias. - Educar al cliente: Este es un punto muy importante que muchas empresas olvidan o no les es rentable hacerlo porque los clientes son sólo números para ellos y si se pasan de unos minutos de atención piensan que no les son rentables.
Un buen entrenador personal debe explicarte por qué un tipo de alimentación, alimentos, entrenamiento, con qué objetivo y las dudas que puedan surgirte. El objetivo es que el cliente vaya aprendiendo algo de nutrición y entrenamiento para tener una base, además de generar confianza en el cliente, te gustará el porqué de cada cosa en el que no te dejarás llevar ya por artículos por internet o habladurías de gimnasio enfocándote en lo que funciona sin dudas. - Sin compromiso de permanencia: Como si de una compañía móvil se tratara, algunas webs o entrenadores te obligan a desembolsar una alta cantidad de dinero. ¿Y si no te responden tus dudas una vez contratado, no os lleváis bien, no ves resultados o su filosofía de entrenamiento y alimentación ves que no encaja con lo que vas buscando?
Aunque puedan ser atractivos los descuentos por pronto pago, lo recomendable es contratar un mes y si estás satisfecho/a abonar varios meses o un año. - Motivación: Es cierto que el entrenador no es un psicólogo, pero tiene que tener un poco de empatía con el cliente y por su ritmo de vida, sus circunstancias o carácter e intentar ayudarlo en sus puntos débiles motivándolo para que pueda seguir el plan lo mejor posible para obtener los mejores resultados.
Habrá días en los que el cliente pueda sufrir una contractura, lesión, dormir unas semanas mal, que tenga mucho trabajo y cuando el cliente se lo comente intentar dar unas palabras de ánimo y consejo para que no abandone en el caso que sea viable continuar. - Titulación y experiencia: Es muy importante que el entrenador no sea un excompetidor de algún deporte solamente o personas sin titulación o experiencia en el que harán un corta y pega de lo que han visto por internet o hecho que les ha funcionado sin saber los porqués y lo que a una persona le funciona, a otra lo más seguro es que no.
Así que cuando te vayas a poner en manos de un entrenador o empresa, pide titulaciones: para entrenamiento que tenga el nsca, para nutrición que sea al menos técnico superior en diética y nutrición junto con un breve extracto de su currículum. Los buenos entrenadores y empresas no tienen nada que ocultar y deben tenerlo puesto de forma pública en su web quienes son sus entrenadores junto con su formación.
Como veis, es una muy buena opción contratar un entrenador personal para estar en forma, mejorar tu físico y sano pero hay que tener cuidado a quién se contrata.
Una empresa que lleva desde el 2010 y que han pasado más de 3500 clientes por ella que parece que está funcionando muy bien y que cumple todos los requisitos son www.onlinepersonaltrainer.es. Así que si te animas a contratar un entrenador personal pueden ser una muy buena opción.
Vegetariano, amante de los animales y poniendo mi granito de arena (que nada cuesta) para cuidar el planeta.
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