Los yogures se han ganado la fama a lo largo de los años de ser uno de los alimentos más saludables y recomendables en nuestra dieta. Sin embargo, existen añadidos como trozos de caramelo o galletas que pueden disparar el nivel de azúcar recomendado. ¿Quieres saber qué yogures elegir para […]
Nutrición y Dietética
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¿Quieres saber el estado de tu salud? El primer paso para ello es calcular tu peso ideal. El peso está siempre en relación con la estatura, y será el primer indicativo de si sigues una dieta equilibrada o no. El índice de masa corporal es lo que lo determina, y […]
La mayoría de las personas tienen problemas para adelgazar. Sin embargo, hay unos cuantos cuyo problema es justamente el contrario. Debido a un metabolismo rápido, hay personas a las que les resulta muy difícil ganar peso. Si eres una de ella, no te preocupes. Existen método sencillos para engordar que […]
El desayuno es la comida más importante del día, pero también la que provoca más pereza. Y es que, ¿a quién le apetece cocinar recién levantado? Tanto es así, que al final pecamos de desayunar siempre lo mismo y de forma poco saludable. Para que esto no te ocurra, te […]
La patata es un alimento muy socorrido en la cocina. Su precio bajo, las múltiples forma de cocinarla que existen y sus propiedades nutritivas son las grandes bazas con las que juega este alimento procedente del continente americano. Además de estar riquísima, es una potente fuente de carbohidratos y la […]
La mala fama de los productos congelados está muy extendida. Pero, ¿son en realidad estos alimentos menos saludables que los frescos? En muchos casos, no. De hecho, algunos alimentos como los vegetales pueden contener más nutrientes que los frescos. ¿Quieres saber por qué? ¿Qué comprar, alimentos frescos o congelados? Los […]
Mientras la tasa de obesidad en los países desarrollados crece alarmantemente, hay un montón de alternativas en las comidas de otros países que podríamos importar para llevar una vida más saludable. Seguro que nunca te habías fijado en los beneficios de las dietas en otras cultural. ¿Quieres conocerlas? ¡Te las […]
Muchas veces pensamos que los refrescos light son mejores para nuestro organismo. Pero lo cierto es que los edulcorantes artificiales que contienen no son del todo sanos y además dejan al cuerpo con una falsa sensación de haber ingerido azúcares sin haberlo hecho. ¡Te contamos 7 razones por las que […]
El chocolate, junto con el vino y el café, es el alimento que más defensores y detractores tiene en la comunidad científica. Mientras algunos abogan por sus beneficios en dosis moderadas, otros dicen que deberíamos evitarlo por completo. Lo cierto es que hay muchos tipo de chocolate y que el […]
¿Preparado para cocinar? Necesitarás algo de grasa para darle sabor y consistencia a tu comida y para evitar que los alimentos se te peguen a la sartén. Mientras algunas sustancias grasas responden muy mal al calor, perdiendo parte de sus cualidades y tendiendo a quemarse fácilmente, hay otras que no, […]
Tanto en periodos de crecimiento como en la edad adulta es importante tomar conciencia de la salud de nuestros huesos. Los alimentos con Calcio y Vitamina D son imprescindibles para que crezcan sanos y prevenir enfermedades como la osteoporosis. ¿Quieres saber más sobre la salud de tus huesos? Consigue unos […]
Probablemente más de una vez te hayas asustado al ver la cantidad de envases de comida vacíos de la noche anterior, y te has preguntado cuánto comiste ayer. ¡Hoy te explicamos qué hay detrás de esos impulsos que nos llevan a cebarnos de comida sin mesura! ¿Cuáles son las causas […]